करवा चौथ 2023: शक्ति और भक्ति के लिए उपवास, जानें पूजा का शुभ मुहूर्त

भारत के सबसे प्रसिद्ध और पसंदीदा त्योहारों में से एक, करवा चौथ 2023 बस आने ही वाला है और देश भर में विवाहित हिंदू महिलाएं भक्ति और प्रेम के इस दिन की उत्सुकता से तैयारी कर रही हैं। 1 नवंबर, 2023 को महिलाएं अपने पतियों की सलामती और लंबी उम्र के लिए प्रार्थना करते हुए सूर्योदय से लेकर चंद्रोदय तक एक दिन का उपवास रखेंगी। करवा चौथ केवल परंपराओं और रीति-रिवाजों के बारे में नहीं है यह भावनाओं, भक्ति, समर्पण, प्रेम और आध्यात्मिकता की शक्ति का उत्सव है।

करवा चौथ 2023 को समझना:

करवा चौथ कार्तिक माह में कृष्ण पक्ष के चौथे दिन पड़ता है और हिंदू विवाहित महिलाओं के लिए इसका बहुत महत्व है। यह त्यौहार मुख्य रूप से पंजाब, हरियाणा, उत्तर प्रदेश, दिल्ली, राजस्थान, जम्मू, मध्य प्रदेश और हिमाचल प्रदेश जैसे राज्यों में मनाया जाता है। इन क्षेत्रों में महिलाएं इस शुभ दिन पर सुबह से शाम तक निर्जला व्रत रखती हैं, जिसका अर्थ है पानी की एक बूंद भी ग्रहण किए बिना उपवास करना।

करवा चौथ की पूजा का शुभ मुहूर्त [Karwa Chauth 2023 Shubh Muhurat]

 करवा चौथ की पूजा दोपहर के बाद और शाम शुरू होने से पहले महिलाएं करती हैं। चतुर्थी तिथि का आरंभ 31 अक्‍टूबर की रात को 9 बजकर 30 मिनट से होगा और यह 1 नवंबर को रात में 9 बजकर 19 मिनट तक रहेगी। करवा चौथ की पूजा का 1 नवंबर की शाम को 5 बजकर 36 मिनट से शाम को 6 बजकर 54 मिनट तक रहेगा।

करवा चौथ की पूजाविधि [Karwa Chauth Puja and Vrat Vidhi]

करवा चौथ की पूजा के लिए पूजा के स्‍थान पर सही दिशा देखकर करवा माता की तस्‍वीर दीवार पर लगा लें। फिर पूजा की थाली तैयार कर लें। पूजा के शुभ मुहूर्त में अपनी सास या फिर जेठानी या फिर किसी अन्‍य पूज्‍य महिला से करवा चौथ की व्रत कथा सुनें। कथा सुनते वक्‍त थाली में जल से भरा लोटा और मिट्टी के करवे में जल भरकर उसे ढक्‍कन सहित रख लें। इसके अलावा थाली में रोली, गेहूं, धूप, दीपक, सींक आदि सब रख लें। कथा सुनने के बाद 7 बार करवे की अदला-बदली करें। उसके बाद इस जल से भरे करवे को रात में चंद्रमा को अर्घ्‍य देने के लिए रख लें। फिर चंद्रमा के निकलने के बाद दीपक जलाकर पूजा करें और आरती उतारे। छलनी से चंद्रमा के दर्शन करने के बाद पति का चेहरा देखकर अपना व्रत खोलें। उसके बाद घर के सभी बुजुर्गों का आशीर्वाद लेकर भोजन करें।

व्रत के दौरान अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें:

अपने जीवनसाथी की भलाई के लिए उपवास करना एक खूबसूरत परंपरा है, लेकिन इस कठोर उपवास के दौरान अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पूरे दिन ऊर्जावान, केंद्रित और हाइड्रेटेड रहें, करवा चौथ को स्वस्थ तरीके से मनाने के लिए इन सुझावों पर विचार करें:

1. सरगी - आपका सुबह का भोजन:

सरगी वह भोजन है जिसे आप सूर्योदय से पहले, व्रत शुरू होने से ठीक पहले खाते हैं। यह आपके पूरे दिन के भरण-पोषण का एकमात्र स्रोत है, इसलिए इसकी अच्छी तरह से योजना बनाना आवश्यक है। अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने और व्रत के दौरान कमजोरी से बचने के लिए, एक अच्छी तरह से संतुलित सरगी चुनें।

- कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट शामिल करें: कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे साबुत अनाज, ऊर्जा की धीमी और स्थिर रिहाई प्रदान करते हैं। साबुत गेहूं के आटे के परांठे जैसे व्यंजनों पर विचार करें, जो पौष्टिक और पेट भरने वाले होते हैं।

- प्रोटीन पावर: आपको पूरे दिन भरा हुआ और ऊर्जावान महसूस कराने के लिए दही और सूखे मेवे जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

- स्वस्थ वसा: ऐसे व्यंजन चुनें जिनमें स्वस्थ वसा हो। मेवे और ताजे फल आपकी सरगी में एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकते हैं।

 2. जलयोजन मायने रखता है:

करवा चौथ व्रत के दौरान खाने से परहेज करने के अलावा आप पानी पीने से भी परहेज करेंगी। निर्जलीकरण के कारण होने वाली कमजोरी और चक्कर को रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप उपवास से पहले अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं। जबकि कई लोग पारंपरिक रूप से चंद्रमा निकलने के बाद ही भोजन करके अपना उपवास तोड़ते हैं, कुछ लोग शाम की प्रार्थना के बाद पानी या जूस पीना पसंद करते हैं।

3. नियंत्रण:

सरगी के दौरान अधिक खाने के प्रलोभन से बचें, भले ही आप बाकी दिन कुछ न खाएं। अधिक खाने से अपच और असुविधा हो सकती है, इसलिए उचित मात्रा बनाए रखना सबसे अच्छा है।

4. सक्रिय रहें:

अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए पूरे दिन हल्की गतिविधियों में व्यस्त रहें। कठिन शारीरिक गतिविधियों या लंबी सैर से बचें, क्योंकि इनसे कमजोरी हो सकती है। हालाँकि, पूरे दिन इधर-उधर घूमने से आपको थकान महसूस हो सकती है। अपनी दैनिक गतिविधियों में लगे रहने और हल्के योग, ध्यान और गहरी साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करने से आपको उपवास के दौरान शांति और आराम की भावना बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

करवा चौथ का पालन करना न केवल एक धार्मिक प्रथा है बल्कि प्रेम और भक्ति की एक सुंदर अभिव्यक्ति भी है। इन दिशानिर्देशों का पालन करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका उपवास आध्यात्मिक रूप से समृद्ध और शारीरिक रूप से पौष्टिक दोनों है।